FARMACIA PIQUE FARRE Farmàcies Lleida Lleida

DEPURACIÓ DE L’ORGANISME - DETOX

03/02/2020

La desintoxicació consisteix en l’eliminació fisiològica (metabòlica) o medicinal de substàncies tòxiques d'un organisme viu. Aquestes substàncies arriben a l’organisme des de la dieta inadequada, la polimedicació, el consum de drogues, d’alcohol, de tabac; la contaminació,...

La desintoxicació metabòlica és el mecanisme que permet a l’organisme transformar una substància tòxica en un derivat que pot ser eliminat a través dels nostres òrgans excretors: els ronyons, les glàndules sudorípares i els pulmons. 

El fetge és el principal òrgan transformador, fonamental per a l’eliminació de substàncies químiques, neteja la sang, metabolitza les toxines i n’assegura l’eliminació per la bilis i els ronyons. És important cuidar-lo i protegir-lo evitant la seva sobrecàrrega amb medicaments, alcohol i excés de proteïnes. També convé seguir una dieta rica en verdures, algunes d’elles hepatoprotectores com la carxofa i la remolatxa.

Els ronyons estan especialitzats en l’eliminació de toxines hidrosolubles, metalls pesats i altres. Cal beure líquid suficient per ajudar-lo a eliminar-les.

A través de la pell, mitjançant la suor també s’eliminen toxines. Fer esport ajuda a moure-les i excretar-les per les glàndules sudorípares.

El sistema limfàtic recorre tot el cos recollint els líquids que s’escapen de les cèl·lules per tornar-los nets al corrent sanguini, després de travessar els ganglis limfàtics.

Afavorir la depuració amb herbes...

Moltes plantes de la nostra cultura culinària i remeiera ja són conegudes tradicionalment per les seves propietats depuratives; d’altres ens han arribat recentment des de tradicions d’altres cultures. Totes ens poden ajudar a fer “un detox”.

Entre les plantes més conegudes amb propietats depuratives del fetge hi ha el romaní (Rosmarinus officinalis), el card marià (Silybum marianum), la dent de lleó (Taraxacum officinale) i la carxofa (Cynara scolymus).

Com a plantes diürètiques que ajuden al drenatge i depuració del ronyó tenim la reina dels prats (Filipendula ulmària), la vara d’or (Solidago virgaurea) i la cua de cavall (Equisetum arvense). Aquestes plantes es poden combinar amb protectors del sistema limfàtic com l’apegalosa (Galium aparine) i els vasos sanguinis com el fajol (Fagopyrum esculentum) i el galzeran (Ruscus aculeatus).

Vetllar per frenar l’oxidació cel·lular...

Sempre és un bon moment per evitar l’aparició dels radicals lliures que són resultat de l’oxidació cel·lular i responsables de l’envelliment.  Les plantes aliades són aquelles riques en flavonoides com la vinya vermella (Vitis vinífera), el roibos (Aspalathus linearis) la cúrcuma (Curcuma longa) i l’all (Allium sativum). Són plantes amb acció sinèrgica en el procés detox ja que protegeixen TOTS els òrgans corporals.

Moment de fer detox...

Els moments més indicats per fer un detox són molt variats i es poden veure influenciats per diferents situacions com un canvi d'estació, després d'un període de molta medicació (quan la salut està restablerta), quan hi ha alteracions de salut, ja siguin digestives, nervioses o fins i tot metabòliques, quan ens sentim com "pesats", quan molt del que abans ens esqueia bé al menjar ara ens escau malament, després d'unes vacances...