FARMACIA PIQUE FARRE Farmàcies Lleida Lleida

"Mindfulness i Consciencia Plena"

12/11/2018

Aquest cap de setmana he tingut el plaer d'assistir a una classe magistral a la UDL a càrrec del Sr Ronald D. Siegel, professor asistent clÍnic de psicologia a Hardvard Medical School, referent internacional en la practica de Mindfulness.

En resum la practica de mindfulness és una manera de prestar atenció a un mateix, als demés i al món i permet a la persona millorar l'acceptació, la resilència,la compassió... Consisteix en fer un entrenament mental, per tal de pendre consciència dels nostres pensaments i emocions i, a l'hora, apendre a gestionar-los millor.

Els beneficis es poden centrar en millorar el benestar personal, la salut fisica i psicologica,cultivar actituds positives que millorin les emocions; millorar tambe l'escolta,la comunicació,l empatia, la confiança... Es a dir, valors que permetin millorar la capacitat d'establir vincles i reforçar les relacions interpersonals.