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Consejo de Febrero

Quieres perder peso?

04/02/2019

Quieres perder peso? Te podemos ayudar, ven a nuestra farmacia !! Te aconsejamos siguiendo un protocolo basado con recomendaciones dietéticas y productos naturales que mejorarán el rendimiento de tu dieta y además evitarás situaciones de riesgo para tu salud ya que mantener un peso saludable asegura una mejor calidad de vida y bienestar.


Que podemos hacer para tratar el sobrepeso y la obesidad?


No existe una solución única y efectiva y que sus efectos perduren en el tiempo. El peso corporal está influenciado por varios factores ambientales, fisiológicos, psicológicos y sociales. El aumento de peso se debe a un aumento en el consumo de alimentos ricos en grasas y azúcares simples (alimentos con grasa visible, refrescos con edulcorantes calóricos, dulces, procesados ...) además de la falta de actividad física regular .

Los cambios en los hábitos alimentarios y el aumento de la actividad física son los pilares clave para prevenir el aumento exagerado de peso corporal y mantener un peso estable dentro de los límites consideras adecuados.

· Muévete más cada día. Organízate para realizar actividad física con regularidad que sea factible. Caminar, subir y bajar escaleras ...

· Es importante controlar el peso con regularidad. Es conveniente pesarse una vez al mes, siempre al a misma hora. El mejor momento es por la mañana en ayunas, utilizando siempre la misma báscula.

· Evita dietas desequilibradas o demasiado estrictas que puedan perjudicar tu salud. Una buena dieta debe incluir todos los alimentos de la manera más equilibrada posible.

· Distribuye correctamente a lo largo del día lo que comes. Usar técnicas de cocción simples y con poca grasa.

· No comas demasiado rápido y sin masticar correctamente. Digeriràs mejor, y sobre todo a quedar saciado durante más tiempo.

· Come toda la verdura que quieras pero vigila con la fruta. Come menos 3 porciones de verdura al día. La fruta va bien, pero comer demasiada fruta puede tener efectos no deseados. Se deben tomar al menos 2 piezas de fruta al día, pero no más de 3 o 4.

· Prioriza el consumo de pescado, al menos una vez o dos a la semana.

Hay productos naturales que contribuyen a la eficacia de programas de salud dirigidos a la pérdida de peso y con efectos duraderos en el tiempo.

1. Productos naturales que actúan sobre las células del tejido graso (adipocitos). El exceso de grasa corporal acumulada origina un proceso de inflamación crónico y silencioso que genera más acumulación de grasa. Actuando se puede hacer que vuelva a su funcionamiento fisiológico normal.

2. Productos naturales que actúan sobre el pico glucémico y lipèmic. Los niveles elevados de glucosa en sangre después de comer estimulan una excesiva secreción y entrada de insulina en la circulación, lo que origina situaciones cada vez más peligrosas para la salud.

3. Productos naturales para el control de la sensación de hambre. Seguir una dieta e intentar alcanzar los objetivos preestablecidos, como las tentaciones derivadas del estilo de vida unidas al estrés causado por la dieta, conduce a menudo al fracaso y abandono.

4. Productos naturales que favorecen la eliminación de exceso de líquidos y la depuración. Estos complejos moleculares favorecen, por lo tanto, la eliminación de líquidos y el metabolismo fisiológico del tejido adiposo. Vuelven a poner en circulación los lípidos y los deja disponibles para su utilización o eliminación.