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"Mindfulness y Conciencia Plena"

12/11/2018

Este fin de semana he tenido el placer de asistir a una clase magistral en la UDL a cargo del Sr. Ronald D. Siegel, profesor asistente clínico de psicología en Harvard Medical School, referente internacional en la práctica de Mindfulness.

En resumen la práctica de mindfulness es una manera de prestar atención a uno mismo, a los demás y al mundo y permite a la persona mejorar la aceptación, la resilencia, la compasión ... Consiste en hacer un entrenamiento mental, para tomar conciencia de nuestros pensamientos y emociones y, a la vez, aprender a gestionarlos mejor.

Los beneficios se pueden centrar en mejorar el bienestar personal, la salud física y psicológica, cultivar actitudes positivas que mejoren las emociones; mejorar también la escucha, la comunicación, la empatía, la confianza ... Es decir, valores que permitan mejorar la capacidad de establecer vínculos y reforzar las relaciones interpersonales.