EXPOSOMA,QUE ES Y COMO NOS AFECTA AL ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL

El exposoma es el conjunto de factores ambientales y de exposición (temperatura, sueño, estrés, radiación solar, dieta, tabaco…..) y las subsiguientes respuestas biológicas asociadas a cada persona a lo largo de su vida. Es decir un conjunto de factores externos que tienen impacto actuando sobre nuestro genoma.

 Este concepto permite relacionar el envejecimiento prematuro con la enfermedades crónicas

Entre el 75-80% del envejecimiento cutáneo depende de los factores externos y ambientales que  producen un daño prematuro en la piel, podemos controlarlos a nuestro favor dependiendo de nuestro comportamiento y estilo de vida.

Estos factores son:

1-La radiación solar

2-Contaminantes presentes en el aire

3-Alimentación

4-Tabaco

5-Condiciones ambientales: temperatura y humedad

6-Sueño

7-Esstrés

1-La radiación solar, es la causante del 80% del envejecimiento cutáneo (UVB, UVA, IR, Visible), no solo tenemos la radiación que incide directamente en nuestra piel, también la reflejada en superficies: nieve, agua, arena, hierba…Estos rayos solares son los causantes en un 80% del envejecimiento cutáneo prematuro

2-Contaminantes que pueden ser muy diversos y de diferentes tamaños y estados (gases, micropartículas, moléculas reactivas volátiles, ozono---)

Para reducir la contaminación es importante rutinas de limpieza adecuadas y utilizar productos adecuados para tratar y proteger nuestra piel como antioxidantes, anti-polución..

3-Alimentación, es fundamental para prevenir patologías crónicas y degenerativas

Consejos útiles seria mantener un nivel de hidratación alto en nuestra piel, beber agua

Evitar el consumo excesivo de alcohol, a largo tiempo predispone al envejecimiento prematuro, la piel puede sufrir alteraciones vasculares, ictericia, prurito……

Los hidratos de carbono en exceso junto con las proteínas reaccionan y alteran las proteínas que sintetizan el colágeno y la elastina de la piel

Para mantener la piel sana deberemos introducir nutrientes ricos en antioxidantes, proteínas  ácidos grasos esenciales y vitaminas C,, A, E, B, D y evitar alimentos procesados

4-Tabaco, el humo del tabaco contiene muchas sustancias químicas perjudiciales para la salud, tanto de un fumador activo como pasivo y los efectos dañinos del tabaco en la piel son irreversibles, solo mejorará la luminosidad de la piel

El tabaco aumenta los radicales libres, aumenta la deshidratación, aumenta la atrofia dérmica y altera el ADN celular.

5-Las condiciones ambientales, temperatura y humedad, la temperatura de la piel suele estar a 33ºC, el problema es cuando aumenta a 40ºC, más radicales libres, más radiación ultravioleta

La humedad si es baja, el tiempo es mas seco y frio, se altera la función barrera de la piel y se liberan sustancias proinflamatorias, cortisol e histamina, la piel está mas reactiva

6-El sueño, una mala calidad de sueño, no se repara bien la barrera cutánea, la piel tiene peor apariencia. Los ciclos del sueño afectan a la melatonina y cortisol, la melatonina es una hormona con acción antioxidante

7-El estrés, se liberan sustancias como adrenalina, noradrenalina, cortisol, se altera la permeabilidad de la barrera cutánea y también el sistema inmunológico que es menos eficaz y se puede alterar el DNA de las células

La contaminación acústica genera estrés y también puede alterar el sueño.

PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

1-Dieta sana y equilibrada, rica en frutas, verduras y vitaminas, omega 3, antioxidantes. Evitar la comida procesada

2-Actividad física diaria

3-Protección solar diaria, para radiación UVA y UVB según el fototipo de piel y repetir aplicación cada 2-3 horas si hay exposición solar

4-Uso de cosméticos, con activos bien formulados y con ensayos clínicos probados, capaces de frenar el envejecimiento cutáneo

Si controlamos los factores ambientales y una buena rutina cosmética dermofarmacéutica nos va a permitir proteger, transformar y optimizar nuestra piel

Si te interesa conocer cuál podría ser tu mejor rutina cosmética para evitar el fotoenvejecimiento cutáneo, pídenos cita a través de la web o redes sociales